开学后，孩子们在家读书、做作业的时间增多，不少家长考虑为孩子选购护眼设备。如今，市场上的护眼设备种类繁多，性能各异。如何选择合适的护眼设备？首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任李莉回答了这个问题。 “如果孩子近视了，最重要的是光学矫正。”李丽说，很多家长认为，如果孩子近视，度数不高，就不需要配镜。这种观点是错误的。通过光学矫正，孩子可以正常看清远处物体，不仅缓解眼睛疲劳，还可以有效延缓近视发生。由于光学矫正镜片种类繁多，功能各异，需要根据眼睛的具体情况进行选择。这是最好的家长可咨询眼科医生。台灯是孩子在家学习的常用工具。李莉建议，家长选择台灯的原则是越接近自然光越好。换句话说，光谱应该尽可能宽，这样可以减少眼睛疲劳和不适。从光学角度来说，尽量选择不含有害蓝光的光源。市场上RG0级台灯是最安全的。闪烁也会造成眼睛疲劳，因此应尽量选择闪烁较少的台灯。另外，孩子在家读书时，阅读区域的灯光应保持在400勒克斯左右，光线要柔和、均匀即可。如今，市场上有一些可以测量光强度的小工具，父母可能想在家里放一个。有些家长为孩子购买护目镜。李莉建议，最好选择带有升降功能的护眼办公桌，这样可以保护眼睛。只是根据孩子的身高来调整书桌的高度，帮助孩子坐直。 “儿童近视的主要原因是他们持续近距离用眼。”李莉表示，预防近视或延缓近视加深的关键是养成健康的用眼习惯。建议家长让孩子养成“3 20”的习惯，即看近20分钟，看20英尺（约6米）远20秒；鼓励孩子读书写字时保持“一寸一脚一击”的坐姿，即手距笔端一寸，眼睛距书一尺，胸距桌子一击。此外，让孩子保证白天至少2小时的户外活动，规律作息，均衡饮食，也有利于视力健康。